Dlaczego warto dbać o jelita?
Dbanie o prawidłowe funkcjonowanie jelit i równowagi mikrobiomu ma wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia człowieka. Przyjrzyjmy się na jakie dokładnie sfery działania naszego organizmu wpływają jelita:
- Poprawne trawienie: Jelita to miejsce, w którym odbywa się większość procesu trawienia. Regularna troska o jelita pomaga w poprawie trawienia i wchłaniania składników odżywczych z pożywienia.
- Wzmacnianie układu odpornościowego: Około 70% komórek odpornościowych znajduje się w jelitach. Dbając o nie, poprawiamy jakość flory bakteryjnej, co z kolei wpływa na nasz układ odpornościowy.
- Poprawa nastroju i funkcjonowania mózgu: Jelita i mózg są ze sobą silnie powiązane, a jakość flory bakteryjnej wpływa na nastrój i funkcjonowanie mózgu. Wspomagając pracę o jelit możemy poprawić swój nastrój oraz zredukować objawy lęku i depresji.
- Pozbycie się zaparć i biegunek: Jeśli poświęcimy więcej uwagi jelitom, tym samym wesprzemy układ pokarmowy w prawidłowym funkcjonowaniu, co z kolei redukuje problemy z zaparciami i biegunkami
- Pomoc w utrzymaniu zdrowej wagi: Jelita wpływają na metabolizm i procesy trawienne, co z kolei ma wpływ na utrzymanie zdrowej wagi. Zdrowe jelita pomagają w redukcji stanów zapalnych i cukru we krwi, co z kolei pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
- Poprawa kondycji skóry: Jelita wpływają na procesy detoksykacji i eliminacji toksyn z organizmu, co z kolei ma wpływ na jakość skóry. Zdrowe jelita mogą pomóc w redukcji stanów zapalnych skóry i poprawie jej ogólnego wyglądu.
Kiedy nasz mikrobiom jest w stanie równowagi, pozostaje nam dbanie o prawidłową dietę, dostarczając najbardziej wartościowych substancji odżywczych. W pierwszej kolejności warto zadbać o produkty bogate w błonnik, gdyż to właśnie on stanowił będzie pożywkę dla przyjaznych bakterii, które będą namnażały się i dbały o równowagę w jelitach. Poprawi się także jakość wchłaniania składników odżywczych oraz wytwarzanie witamin z grupy B i K. Pamiętajmy zdrowe jelita to prawidłowo działający układ odpornościowy, wsparcie dla układu sercowo naczyniowego i nerwowego. To dobry nastrój, optymizm, prawidłowa kondycja skóry i optymalna waga.
Wniosek? Troszczysz się o jelita a zyskuje cały organizm.